La routine de soin du cuir chevelu qui m'a réellement aidé à éliminer mes pellicules
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Par Anton - fondateur de Nima Organics
Quand mon cuir chevelu était au plus mal, je n’arrêtais pas de me demander : « Qu’est-ce que je fais mal ? »
J'essayais tous les shampooings médicamenteux disponibles, en évitant les huiles parce que je pensais qu'elles aggravaient la situation, et honnêtement, j'étais stressée, enflammée et fatiguée.
Il m'a fallu un certain temps pour comprendre que la guérison ne consistait pas à trouver un produit magique, mais à créer une routine quotidienne qui soutenait mon cuir chevelu au lieu de l'attaquer constamment.
Si vous souffrez de pellicules, de démangeaisons ou d'inflammations, cet article est fait pour vous. Voici la routine simple qui m'a aidée à retrouver mon cuir chevelu .
1. Matin : Démarrage en douceur (pas de lavage excessif)
Gardez les douches fraîches ou tièdes
L'eau chaude élimine les huiles naturelles du cuir chevelu et irrite les peaux sensibles. J'ai commencé à utiliser de l'eau tiède et mes pellicules ont rapidement diminué. J'ai aussi utilisé un filtre de douche pour éliminer tous les produits chimiques nocifs de l'eau du robinet (c'est facultatif, mais j'ai eu l'impression que cela irritait moins ma peau).
Lavez votre cuir chevelu tous les 2 à 3 jours (pas tous les jours)
Avant, me laver les cheveux tous les jours me donnait une sensation de propreté, mais cela aggravait les choses. Maintenant, je me lave les cheveux 2 à 3 fois par semaine maximum avec un shampoing doux et sans parfum. Les jours où je ne me lave pas, je rince à l'eau et je laisse mon cuir chevelu respirer.
Pourquoi ça marche : Un lavage excessif perturbe le microbiome du cuir chevelu. Une approche équilibrée aide votre cuir chevelu à maintenir une production de sébum saine et une diversité microbienne optimale.
2. Midi : Laissez le soleil toucher votre cuir chevelu
Si vous le pouvez, exposez votre cuir chevelu au soleil pendant 10 à 15 minutes.
La lumière du soleil aide à :
- Augmente les niveaux de vitamine D (liée au psoriasis et à la régulation du sébum)
- Calmer l'inflammation
- Rééquilibrer naturellement la prolifération fongique
J'ai commencé à m'asseoir sur ma terrasse le matin, torse nu, les cheveux au soleil. C'était simple et apaisant.
Bonus : la lumière du soleil stimule votre rythme circadien. Un meilleur sommeil = une meilleure peau.
3. Soir : Rituel d'huilage (1 à 2 fois par semaine)
C'est là que la véritable guérison a eu lieu pour moi.
J'ai commencé à huiler mon cuir chevelu deux fois par semaine avec un mélange naturel.
- J'applique l'huile sur un cuir chevelu sec (et je me concentre sur les zones les plus touchées)
- Je masse doucement l'huile du bout des doigts
- Je laisse généralement l'huile agir toute la nuit pour obtenir les meilleurs résultats.
- Je rince l'huile le matin (généralement deux fois pour un nettoyage en profondeur) avec un shampoing sans sulfate. (J'évite les produits contenant des produits chimiques agressifs.)
Mon huile de prédilection est celle que nous avons formulée à base d'huile de cumin noir, de neem et d'autres plantes puissantes. Nous l'avons conçue pour cette routine, après de nombreuses expérimentations, et avons trouvé la formule parfaite.
Contrairement aux croyances populaires, l’ajout des bonnes huiles peut soutenir la barrière du cuir chevelu, réduire l’inflammation et aider à calmer les levures et les démangeaisons sans ingrédients agressifs.
Nous avons sélectionné ces ingrédients puissants pour leurs propriétés antifongiques et anti-inflammatoires prouvées.
4. Des extras hebdomadaires qui font la différence
Lavez votre taie d’oreiller (tous les 2 à 3 jours)
Vous seriez surpris de voir la quantité de produits et de bactéries qui s'y trouvent. J'opte également pour des tissus naturels pour ma literie (généralement en coton ou en bambou).
Évitez de vous gratter (même avec des brosses ou des serviettes)
TikTok regorge de vidéos de grattage de cheveux avec un peigne à poux, mais en réalité, c'est la DERNIÈRE chose dont votre cuir chevelu a besoin. Privilégiez plutôt le séchage en tapotant et le démêlage doux.
Chaque rayure = micro-dommage.
Privilégiez le sommeil profond
Rien ne guérit sans repos. Sérieusement, vous allez peut-être lever les yeux au ciel, mais j'ai commencé à surveiller mon sommeil, et chaque fois que ma récupération était faible, mon cuir chevelu s'enflammait.
Réflexions finales
Soigner mon cuir chevelu ne consistait pas à en rajouter. Il s'agissait d'éliminer les mauvaises habitudes et d'être constant . Comme je l'ai déjà mentionné dans plusieurs de mes autres articles, les affections cutanées comme le psoriasis du cuir chevelu, l'eczéma, la dermatite séborrhéique et, plus précisément, les pellicules, sont des problèmes complexes aux racines plus profondes.
Il n’existe aucun remède si vous êtes prédisposé à vous enflammer facilement, mais vous pouvez certainement prendre des mesures pour guérir et vos symptômes diminueront.
Cette routine ne résoudra pas tous les problèmes du jour au lendemain. Mais si vous vous y tenez, elle vous offrira une base saine que la plupart des shampooings antipelliculaires ne peuvent pas offrir.
Si vous souhaitez essayer l'huile exacte que j'ai utilisée, nous avons proposé quelques bouteilles de pré-lancement pour les premiers testeurs et préparons actuellement notre prochain lot de 500 bouteilles.
Si vous souhaitez rejoindre notre liste d'attente et bénéficier d'une réduction de 20 % sur votre première commande, vous pouvez cliquer ici .
En attendant, nous aimerions aussi entendre votre histoire.
– Anton